Сьогодні у приміщенні “ВЦентрі хаб” Шевченківського району міста Києва, за ініціативи заступниці голови Всеукраїнської профспілки захисників України Софії Черепанової та за інформаційної підтримки “Київ Мілітарі Хаб” відбувся тренінг під назвою “Психологічна аптечка: як допомогти собі й іншим у кризі”, покликаний надати учасникам базові навички поведінки в часи невизначеності.

Учасниками стали 14 людей – рідних Захисників та Захисниць України, а також військові, волонтери та громадські активісти, які працюють з великою кількістю травмованих війною людей. Спікеркою стала авторка тренінгу, членкиня Всеукраїнської профспілки захисників України, досвічена психологиня Анна Грубая.

Уявіть ситуації:
– ваш близький дізнається, що в дім друзів прилетіло – і не може говорити, лише трясеться;
– колега під час тривоги завмирає й не реагує;
– у черзі в магазині жінці стає зле: паніка, сльози, задуха;
– поруч дитина кричить і не може заспокоїтись під час звуку повітряної тривоги.
У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й знати, як діяти.

“Цей тренінг – практична інструкція з психологічної самодопомоги й підтримки людей у стані паніки, тривоги, шоку. Сьогодні ми розбирались, як працює мозок у стресі, навчались ефективним технікам стабілізації, а головне – тренувалися підтримувати себе та інших у реальних сценаріях”, – коментує тренінг Анна.

“Ми плануємо проводити такі заходи регулярно аби навчити якомога більшу кількість людей боротися з тригерами та без шкоди для ментального здоров’я справлятися зі стресом. Тренінг створено з урахуванням українських реалій і воєнного досвіду. Без зайвих термінів. Без пафосу. Просто – щоби діяти впевнено, коли навколо шторм”, Тренінг створено з урахуванням українських реалій і воєнного досвіду. Без зайвих термінів. Без пафосу. Просто – щоби діяти впевнено, коли навколо буревій”, – додає Софія Черепанова.