За ініціативи заступниці голови Всеукраїнської профспілки захисників України Софії Черепанової у столиці відбувся черговий тренінг, спрямований на підтримку ментального здоров’я.
Тренінг «Психологічна аптечка: як допомогти собі й іншим у кризі» був покликаний надати учасникам базові навички дій у ситуаціях стресу та невизначеності. Спікеркою стала авторка програми, членкиня профспілки, досвідчена психологиня Анна Грубая.
Під час заняття учасники опрацьовували типові кризові ситуації: раптові панічні реакції, ступор під час повітряної тривоги, сильний емоційний шок через новини про обстріли чи пережитий стрес. Особливу увагу приділили практичним інструментам стабілізації стану — як для себе, так і для людей поруч.
“Проводячи цей тренінг, я ще раз переконалась: навички психологічної допомоги сьогодні потрібні всім — і тим, хто на передовій, і тим, хто живе під постійною напругою в цивільному житті. Ми не можемо прибрати стрес із нашої реальності, але можемо навчитися впевнено діяти в ньому. “Психологічна аптечка” — це про прості, реальні інструменти, які допомагають дихати крізь тривогу, збирати себе докупи й підтримувати інших”, — зазначила Анна Грубая.
